3+1 dolog, amire nagyon figyelj, ha gátizomtornát végzel!
A gátizomtorna kulcsfontosságú a várandósság és a szülés során a gátizomzat megerősítéséhez és a szülés megkönnyítéséhez. Ez a bejegyzés tippeket és trükköket ad a hatékonyabb gyakorláshoz, beleértve a helyes testhelyzetet, a légzéstechnikát, a gyakorlatok helyes kivitelezését és a gátizomzat aktiválását a hasizmokkal és a rekeszizommal együtt.