Kismama Erősítő Program

Üdvözöllek a Kismama Erősítő Programban!

Ha még nem láttad az „Útmutató a várandóssághoz” című ingyenes videóm, akkor mindenképp azzal kezdj. ( https://fitmummynelli.hu/utmutato-a-varandossaghoz-kismama-kisokos/ )

A torna közben mindig az éppen aktuális állapotodhoz igazodj: mind a súlyokban, az ismétlés -és a körszámokban. Ne siess! Ha az én tempóm gyors lenne, több pihenőre lenne szükséged, állítsd meg a videót.

Az edzéstervet az első leckére kattintva („erősítés bevezető + edzésterv”), az „Anyagok” fülben tudod letölteni.